关节炎怎么办？随着天气的升温，很多关节疾病患者渐渐放松了对关节的养护。殊不知夏季才是养骨最佳时机，夏季人体新陈代谢旺盛，如果趁...

　　关节炎怎么办？随着天气的升温，很多关节疾病患者渐渐放松了对关节的养护。殊不知夏季才是养骨最佳时机，夏季人体新陈代谢旺盛，如果趁着病情较轻的时候加强机体的抗病能力，进行有针对性的治疗，不仅能改善关节炎，还可起到预防发病的作用，能取得事半功倍的效果。

　　夏季如何做好关节保养？

　　1。不要贪凉：炎炎夏日，很多人习惯待在空调房内，不少人还为了凉快，穿单薄的衣服、猛吹空调。建议即使是在夏季，重要关节处也应该要保暖，睡觉时最好穿上长裤或戴上护膝保暖，别让膝部裸露着凉，洗完澡后最好等身上水干了再进入空调房，不然容易让身体受寒后加重关节炎。

　　2。 饮食清淡：关节病患者的饮食应该清淡，辛辣刺激和油腻的食物不应多吃，若有水肿或血压升高症状时，还应注意盐分的控制。

　　3。 适当锻炼：进行适当的活动可以改善病情，达到增强体质、维持关节活动的作用，还可避免关节萎缩和僵硬。活动量宜由小到大，时间由短到长，若活动后关节疼痛加重注意及时调整。多选择能加强关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的伸展体操等。

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　　4。适当晒太阳：夏季阳光充足，可适当增加晒太阳的时间阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。但建议要在阳光不太强烈的时间段，如早上抽半小时晒晒。而且夏季雨天多，空气湿度大，晒太阳可以很好地去祛除身上的湿气。

　　5。营养补充：此外，夏季一般活动较多，户外活动时会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。所以，夏季掌握正确的补钙方法也尤为重要。在补充钙的同时，也别忘补充氨糖和软骨素改善关节问题，氨糖软骨素是关节软骨和关节滑液的基本成分，氨糖软骨素能够刺激软骨细胞生成新的关节软骨，恢复磨损关节软骨和组织，提供关节润滑和保护。

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　　对于关节炎这种容易在秋冬季发病的疾病，要把握夏季“养骨”黄金季，做好关节保养，为骨骼关节打下坚实的基础。