中老年人吃什么对眼睛有好处?叶黄素哪个品牌好?

  人到五十,视力就大不如前了,老花眼、白内障等眼疾更是时刻威胁着中老年人的眼睛健康,因此中老年人尽早护眼显得是很重要。说到护眼又...

  人到五十,视力就大不如前了,老花眼、白内障等眼疾更是时刻威胁着中老年人的眼睛健康,因此中老年人尽早护眼显得是很重要。说到护眼又怎么少得了吃,那中老年人吃什么对眼睛有好处呢?

  说到吃什么对眼睛好,或许很多人想到黄色玉米、甘蓝、菠菜、菊花、枸杞等食物,而这些食物都富含叶黄素,其护眼功效多数是叶黄素在发挥作用。

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  中老年人吃什么对眼睛有好处?叶黄素哪个品牌好?

  叶黄素又称“植物黄体素”,是一种广泛存在于蔬果、花卉和某些藻类生物中的天然类胡萝卜素,是人体自身无法合成,必须通过膳食中摄取得到。

  叶黄素是唯一存在于人眼视网膜上的一种类胡萝卜素,它选择性地沉积在黄斑区和整个视网膜,是黄斑区的主要色素,因此增加人眼叶黄素浓度,有助于增强人眼对颜色的敏感度。

  叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂,可以通过抑制自由基来抑制有害自由基的形成,同时清除晶状体、睫状肌、视物膜上的自由基,有助于预防老花眼、白内障等眼疾。

  叶黄素具有过滤蓝光的作用,在可见光中,蓝光的穿透性最强,可直到视网膜,造成黄斑区损伤,但蓝光在抵达视网膜前会先经过叶黄素的高密集区,因此增加人眼叶黄素浓度,有助于吸收大量蓝光,预防黄斑损伤,从而预防老年性黄斑变性。

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  中老年人吃什么对眼睛有好处?叶黄素哪个品牌好?

  因此中老年人日常应注意结合自身忌口,多吃富含叶黄素的食物,对于消化能力弱的中老年人,可以使用叶黄素保健品补充叶黄素,在选购叶黄素保健品时要注意以下几点:

  咨询医生:中年年人在购买叶黄素保健品前应咨询医生,确定自己的需求量,避免过量食用给肝脏、肾脏带来负担。

  正规渠道购买:不要听信形形色色的广告、知识讲座和义诊买赠活动,选择信誉好、规模大的场所购买,避免上当受骗。

  查看安全认证:购买时注意查看保健食品批准文号,查看是否过期,中国的保健食品批准文号有效期是5年。

  如果你不知该选购什么品牌产品好,不妨试一下健视佳叶黄素。健视佳叶黄素与一般的叶黄素保健品不同,是由膳食补充剂著名品牌汤臣倍健推出的天然护眼产品,富含越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三种眼部营养精华,经科学配比,每粒健视佳叶黄素富含7.5mg花青素、5mg的叶黄素酯,每天一粒便可补充三种眼部营养,缓解眼疲劳,预防眼疾。

  中老年人吃什么对眼睛好?不妨试一下健视佳叶黄素,及时补充眼部营养,呵护眼睛健康。