肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关...

　　肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，肾的好坏与我们的衰老速度以及寿命的长寿等有很大的关系，不管是男性还是女性都需要补肾。

　　而正威中医门诊认为：补肾，就是补足肾的精气。武汉正威中医门诊部在长期研究男性健康过程中发现，以下食物有益保养肾脏：

　　补肾生精酒

　　配方：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。

　　在此，正威中医提醒大家：若肾阳偏虚者，重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等;若肾阴偏虚者，重用熟地，枣皮、枸杞子、桑椹子等，也可加首乌、桑寄生、女贞子等。

　　养肾贵在坚持。长期坚持使用补肾生精酒有补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年的作用。然而，并不是每个人都适合喝补肾生精酒。正威中医门诊告诫感冒发热、阴虚火旺、脾虚泄泻、胃肠湿热病、肝病者最好不要饮用补肾生精酒。

　　胡椒瘦肉薏米粥

　　配方：黑胡椒10克、猪瘦肉150克、肉苁蓉20克、薏苡仁100克、食盐10克。

　　做法：猪瘦肉洗净，切段，放在冷水中加热至沸后1分钟捞出;与洗净的黑胡淑、肉苁蓉、薏苡仁一起放入煲锅内，加入2升水，置武火上烧沸，再用文火煮60分钟，调匀食盐即可食用。

　　瘦肉味咸入肾，肌力宏久，是肾虚无力排尿之急时雨;黑胡椒性温益气，善帮膀胱气化而通小便;肉苁蓉补肾气、通小便、排内毒，是健康长寿之宝;薏米滋养肾气、利尿排毒，长期食用能温补肾气、通尿排毒。

　　在此，正威中医门诊提醒大家：饮食调养虽好，结合运动，效果更佳。进入冬季，天气渐冷，在注意防寒保暖的同时，还要多做有氧运动，促进血液循环，提高在抵抗力，养藏肾气。