现在，我们工作基本上都是对着电脑，再加上回家以后又要玩手机，所以时间久了眼睛难受是常用的事情，如果不加以保护用眼，很容易造成视力下...

现在，我们工作基本上都是对着电脑，再加上回家以后又要玩手机，所以时间久了眼睛难受是常用的事情，如果不加以保护用眼，很容易造成视力下降。那么如何保护眼睛，电脑、手机看久了眼睛痛怎么办？接下来豆豆告诉你，请转而告知。

首先我们要搞清楚一个概念，这并不是一种疾病，症状为"眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊"。这些症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。

要定时休息

每使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

注意滋润眼睛，多眨眼！

用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。

注意营养均衡，多吃坚果类食物

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

在眼睛疲劳的时候，用上心生爱目洗眼液清洗一下，缓解眼部疲劳，避免红血丝。2016年山东福瑞达生物有效公司开发出一款心生爱目洗眼液，公司多年以来一直用心研发，用心生产，开发一些列眼部产品，例如润洁洗眼液系列等。

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